Cara untuk mendapatkan otot:
Pelatihan lebih dari 12 di setiap kelompok tidak jelas untuk mendapatkan otot, tetapi untuk memperkuat daya tahan.
Ide ini salah.
Lebih dari 12, meskipun ini adalah pelatihan untuk daya tahan otot, itu juga memiliki batas pada otot. Hal ini juga dapat merangsang otot-otot. Jika otot-otot dirangsang, mereka akan tumbuh, tetapi jika Anda berpikir bahwa keuntungan otot tidak jelas, maka Anda salah.
